Mit dem Sellerie Smoothie abnehmen (Guide) – Fitness Rezept in Grün

Hallo ihr Lieben! 😊

Willkommen zurück auf meinem Blog! Mit dem grünen Sellerie Smoothie abnehmen, das geht?? 💪🥦

Heute möchte ich dir ein köstliches und gesundheitsförderndes Rezept zum abnehmen und entgiften vorstellen, das nicht nur deinen Gaumen erfreuen wird, sondern auch Wunder wirkt, denn er stärkt das Immunsystem : Der Grüner Sellerie-Smoothie. In der heutigen Zeit, in der gesund leben wichtiger denn je ist, ist es entscheidend, unsere Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Und dieser Detox Saft entsäuert und entgiftet und hilft beim abnehmen! 💪🥦

Grüner Sellerie mag auf den ersten Blick vielleicht nicht besonders aufregend erscheinen, aber lasst dich nicht täuschen – er ist ein wahres Superfood! 🌟 Ein Super – Gemüse, low carb pro Portion und ein echter Energie Drink. In Kombination mit anderen frischen Zutaten wird dieser Smoothie zu einem wahren Immun-Booster für deine Gesundheit und dich beim abnehmen unterstützt. 🌞

Begleite mich auf eine Reise durch die Welt des grünen Smoothie und erfahre, wie du mit diesem einfachen Rezept dein Immunsystem stärken könnt. Lasst uns gemeinsam in die Küche gehen und diesen erfrischenden grüne Smoothie zubereiten! Bist du bereit für den gesunden und leichten Fitness Smoothie? 🥤🌿

Weitere Rezepte findest du unter den Stichworten: Power (Avocado Smoothie zum Abnehmen, Smoothie mit Haferflocken zum Abnehmen und Vieles mehr)

Der Sellerie Guide: 3 Fakten über Sellerie

  1. Reich an Antioxidantien: Sellerie ist reich an Antioxidantien und gesunden Vitaminen. Diese helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen und somit die Zellen vor Schäden zu schützen. Ideal für deine Abwehrkräfte.
  2. Niedriger Kaloriengehalt: Sellerie ist eine kalorienarme Nahrungsmitteloption, die dennoch reich an Ballaststoffen ist. Dies macht ihn zu einem idealen Snack für diejenigen, die Gewicht verlieren oder ihr Gewicht halten möchten.
  3. Entzündungshemmende Eigenschaften: Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Sellerie können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, was wiederum das Risiko von chronischen Krankheiten wie Arthritis und Herzkrankheiten verringern kann. Durch die entzündungshemmenden Eigenschaften bleibt die Haut schöner – Ernährung und Beauty in einem.
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Superfood

FaktFunfakt
Reich an AntioxidantienSellerie hat weniger Kalorien als Brokkoli und darf auf deinem Speiseplan nicht fehlen. 😄
Niedriger kaloriengehaltMan braucht mehr Kalorien, um Sellerie zu kauen, als Staudensellerie selbst hat. 😂
Entzündungshemmende EigenschaftenDurch die entzündungshemmenden Eigenschaften bleibt die Haut schöner – Ernährung und Beauty in einem. 🥬

Sellerie-Smoothie mit grünem Apfel und Ingwer

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Zutaten:

  • 2 Stangen Sellerie
  • 1 grüner Apfel 🍏
  • 1 kleine Banane 🍌
  • 1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
  • 1 Handvoll Spinat 🥬
  • 1 Tasse Wasser oder Kokoswasser 💧
  • Optional: 1 Esslöffel Zitronensaft 🍋
  • Optional: Eine Prise Zimt oder Kurkuma für die zusätzliche Würze 🌿

Rezept & Zubereitungsschritte:

  1. Die Selleriestangen waschen und klein schneiden
  2. Den grünen Apfel entkernen und schneiden
  3. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden
  4. Den Ingwer schälen und grob hacken
  5. Alle Zutaten zusammen mit dem Spinat in einen Mixer geben
  6. Wasser oder Kokoswasser hinzufügen
  7. Optional Zitronensaft oder Limette auspressen und Gewürze hinzufügen
  8. Mit einem Standmixer oder Pürierstab mixen, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist
  9. Den Sellerie-Smoothie in ein Glas gießen und sofort genießen 🥤

Nährwerte:

Die genauen Nährwerte für den Smoothie können je nach genauen Mengen der Zutaten variieren, aber typischerweise enthält der Sellerie-Smoothie etwa:

  • Kalorien: etwa 100-150 kcal
  • Kohlenhydrate: ca. 25-35 g
  • Zucker: ca. 15-25 g
  • Ballaststoffe: ca. 5-8 g
  • Protein: ca. 2-4 g
  • Fett: unter 1 g

Appetit bekommen? Dann probiere so schnell wie möglich den leckeren Smoothie aus. Voll mit Mineralstoffen, viele Vitamine wie Kalzium, voll mit Bitterstoffen und gerade mal 45 Kalorien je Glas und geschätzte Portionsgröße. Fettarm und kurbelt deinen Stoffwechsel an – mittags und abends.

Smarter Tipp:

  • Für eine dickere Konsistenz kannst du auch gefrorene Bananenscheiben verwenden oder ein paar Eiswürfel hinzufügen❄️
  • Wenn du den Smoothie süßer möchtest, füge etwas Honig oder Ananas hinzu 🍯
  • Experimentiere mit verschiedenen Mengen, um alles nach deinem Geschmack anzupassen 🎨

Dieser Sellerie-Smoothie ist nicht nur erfrischend und lecker, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen und Ballaststoffen, die deinen Körper mit Energie versorgen und dein Immunsystem stärken. Probiere es aus und genieße die gesunden Vorteile dieses köstlichen Getränks! 😋

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Entdecke mehr köstliche Rezepte auf meinem Blog! Von erfrischenden Smoothies bis hin zu herzhaften Gerichten – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. 🍹🍲 Schau vorbei und lass dich von den Smoothie Rezepten inspirieren! 😊

Was dich auch interessieren könnte:

Kann man von Smoothie Abnehmen?

Smoothies können Teil einer gesunden Gewichtsabnahme sein, aber langfristiger Erfolg erfordert eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. 

Sind Smoothies gut für die Leber?

Ja, Smoothies können gut für die Leber sein, da sie Nährstoffe enthalten, die die Lebergesundheit fördern, wie z. B. Antioxidantien und Ballaststoffe.

Wie viele Smoothies am Tag sind gesund?

Ein bis zwei Smoothies pro Tag sind gesund, solange sie aus frischen Zutaten hergestellt werden und eine ausgewogene Ernährung ergänzen.

Kann man einen Smoothie auch abends trinken?

Ja, Smoothies können abends genossen werden, aber es ist ratsam, leichte und eiweißreiche Zutaten zu wählen, um die Verdauung zu unterstützen.

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